Como economizar dados no iPhone: 8 ajustes que reduzem o uso do plano

O jeito mais rápido de economizar dados no iPhone é descobrir quais apps estão consumindo, ativar o Modo de Dados Baixos e impedir que o celular use dados móveis escondido quando o Wi-Fi está fraco. Depois disso, deixe tarefas pesadas como backups, atualizações de apps e vídeos para o Wi-Fi.

Veja como fazer cada uma, com os ajustes exatos, e também o que os anúncios e rastreadores das páginas têm a ver com a sua conta de dados.

Primeiro, veja o que está consumindo seus dados

Antes de mudar qualquer coisa, veja para onde seus dados estão indo:

1. Abra Ajustes → Celular (chamado de Dados Móveis ou Serviço Móvel em algumas regiões).
2. Role até a lista de apps e toque em Mostrar Tudo. A quantidade que cada app usou aparece embaixo do nome.
3. Toque em Serviços do Sistema para ver o que o próprio iOS usou, como iCloud e atualizações de software.

Uma coisa confunde muita gente: o número de Período Atual conta desde a última vez que você tocou em Redefinir Estatísticas, no fim dessa tela, e não desde o início do seu ciclo de cobrança. Se você nunca redefiniu, ele pode cobrir meses. Redefina no dia em que seu plano renova para ter um número útil. Para o total mais preciso, consulte sua operadora.

Ative o Modo de Dados Baixos

O Modo de Dados Baixos é o interruptor mais importante. Ele impede que os apps usem a rede em segundo plano, desativa a Atualização em Segundo Plano, reduz a qualidade do streaming e pausa downloads automáticos, backups e atualizações das Fotos do iCloud. Os apps que você está usando continuam funcionando.

• No LTE/4G: Ajustes → Celular → Opções de Dados do Celular e ative Modo de Dados Baixos.
• No 5G: Ajustes → Celular → Opções de Dados do Celular → Modo de Dados e escolha Modo de Dados Baixos.
• Com Dual SIM: Ajustes → Celular, toque no número que você usa para dados e ative Modo de Dados Baixos.

Você também pode ativá-lo para uma única rede Wi-Fi, o que ajuda com o hotspot de outro celular ou uma conexão limitada: vá em Ajustes → Wi-Fi, toque no botão de informações ao lado da rede e ative o Modo de Dados Baixos. A Apple explica o que muda em cada app em Usar o Modo de Dados Baixos no iPhone e iPad.

Desative a Assistência Wi-Fi

Se o seu iPhone usa muitos dados mesmo você estando "sempre no Wi-Fi", esse é o motivo mais comum. A Assistência Wi-Fi vem ativada por padrão e muda para o celular quando a conexão Wi-Fi está ruim, então uma rede fraca em casa ou no trabalho pode gastar seus dados sem você perceber.

• No iOS 26 e anteriores: vá em Ajustes → Celular, role até o fim e desative Assistência Wi-Fi. A quantidade que ela usou aparece logo abaixo do interruptor.
• No iOS mais recente: a Apple a substituiu pela Assistência de Conectividade, que agora fica em Ajustes → Wi-Fi. Role para baixo e desative. Você também pode desativá-la para apenas uma rede.

A contrapartida é que as páginas podem carregar devagar em um Wi-Fi ruim em vez de mudar para o celular. Veja Sobre a Assistência de Conectividade para mais detalhes.

Desative os dados do celular para apps que não precisam

De volta em Ajustes → Celular, cada app da lista tem seu próprio interruptor. Desativar um significa que aquele app só usa Wi-Fi. Bons candidatos:

• Apps de streaming de vídeo e música que você só usa em casa
• Jogos, que muitas vezes baixam conteúdo extra e exibem anúncios em vídeo
• Apps de fotos e arquivos que sincronizam arquivos grandes, incluindo o iCloud Drive
• Apps que você raramente abre mas que ainda aparecem no consumo de dados

Deixe ativados os apps de que você precisa fora do Wi-Fi, como Mapas, Mensagens e o app do seu banco. O guia da Apple Usar dados do celular no iPhone ou iPad explica esses interruptores com mais detalhes.

Limite a Atualização em Segundo Plano ao Wi-Fi

A Atualização em Segundo Plano permite que os apps busquem novo conteúdo enquanto você não os está usando. É prática, mas pesa no celular.

1. Abra Ajustes → Geral → Atualização em Segundo Plano.
2. Toque em Atualização em Segundo Plano no topo e escolha Wi-Fi (ou Desativada).
3. Abaixo disso, desative para os apps que não precisam de conteúdo novo.

Deixe atualizações, backups e fotos para o Wi-Fi

Grandes transferências automáticas passam despercebidas porque acontecem sozinhas:

• App Store: vá em Ajustes → Apps → App Store e desative Dados do Celular, ou ajuste as opções de download automático, para que as atualizações de apps esperem pelo Wi-Fi.
• Fotos do iCloud e iCloud Drive: desative os dados do celular para Fotos e iCloud Drive na lista de Ajustes → Celular. O Modo de Dados Baixos também pausa as atualizações das Fotos do iCloud e os backups automáticos.
• Podcasts e Música: baixe episódios e playlists em casa em vez de usar streaming na rua.

Salve vídeos no Wi-Fi e assista offline

Vídeo usa muito mais dados do que ler, enviar mensagens ou navegar, então é onde se planejar compensa mais. Se você sabe que vai assistir algo no ônibus ou em um voo, baixe antes no Wi-Fi. Assim ele toca do armazenamento do celular e não usa nenhum dado.

Muitos apps de streaming têm seu próprio botão de download. Para vídeos em páginas da web, o Kipzy mostra um botão Salvar vídeo quando a página tem um vídeo: escolha a qualidade (o tamanho do arquivo aparece antes) e toque em Baixar. Para garantir que isso nunca mexa no seu plano, ative Ajustes → Baixar somente no Wi-Fi no Kipzy. Os downloads continuam em segundo plano e retomam de onde pararam. Vídeos protegidos e transmissões ao vivo não podem ser salvos, e você só deve salvar vídeos que tem o direito de guardar. Nosso guia sobre salvar vídeos para assistir offline também mostra as outras opções.

Bloqueie anúncios e rastreadores enquanto navega

Anúncios não são de graça para baixar. Em muitas páginas, os banners, anúncios em vídeo com reprodução automática, scripts de rastreamento e pop-ups são arquivos extras que o celular precisa buscar além do artigo que você veio ler. No celular, tudo isso sai do seu plano, e ainda deixa as páginas mais lentas.

O Safari não bloqueia anúncios sozinho, mas você pode adicionar um bloqueador de conteúdo da App Store e ativá-lo em Ajustes → Apps → Safari → Extensões. Outra opção é um navegador com bloqueio integrado. O Kipzy bloqueia anúncios, rastreadores e pop-ups antes de carregarem, usando as listas de filtros EasyList e EasyPrivacy, que são atualizadas automaticamente. O Relatório de Privacidade mostra o que foi bloqueado em cada site, para você ver o que deixou de baixar. Se um site quebrar, toque no escudo na barra de endereço para desativar o bloqueio só nesse site. O bloqueio de anúncios é gratuito e funciona em todas as abas do Kipzy, mas não afeta outros apps. Leia mais sobre como bloquear anúncios no iPhone ou veja como funciona o bloqueador de anúncios do Kipzy.

Perguntas frequentes

Por que meu iPhone está usando tantos dados?

As causas habituais são streaming de vídeo, a Assistência Wi-Fi mudando para o celular em um Wi-Fi fraco, Fotos do iCloud ou backups sincronizando, apps atualizando em segundo plano e atualizações automáticas de apps. Confira Ajustes → Celular para ver qual é antes de desativar tudo.

Por que meu iPhone usa dados do celular quando estou no Wi-Fi?

Quase sempre é a Assistência Wi-Fi (ou a Assistência de Conectividade no iOS mais recente). Quando o Wi-Fi está lento ou sem acesso à internet, ela usa o celular para manter as coisas carregando. Desative como mostrado acima.

Devo deixar o Modo de Dados Baixos ativado o tempo todo?

Se você tem um plano pequeno, sim, não há problema em deixar ativado. As contrapartidas são qualidade menor no streaming, nenhuma atualização em segundo plano e Fotos do iCloud e backups esperando até você estar no Wi-Fi. Se notar que um app não está atualizando, abra-o e ele será atualizado.

Por que o número do meu iPhone não bate com o da operadora?

O iPhone conta desde a última redefinição, enquanto a operadora conta por ciclo de cobrança e pode medir de forma diferente. Redefina as estatísticas na data de renovação e use o app ou a página da conta da operadora como palavra final.