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Datenvolumen auf dem iPhone sparen: 8 Einstellungen gegen hohen Verbrauch

Der schnellste Weg, auf dem iPhone Datenvolumen zu sparen: herausfinden, welche Apps es verbrauchen, den Datensparmodus einschalten und verhindern, dass dein Handy bei schwachem WLAN heimlich Mobilfunk nutzt. Danach hebst du dir große Aufgaben wie Backups, App-Updates und Videos fürs WLAN auf.

Hier steht, wie du jeden Schritt mit den genauen Einstellungen umsetzt, und was Werbung und Tracker auf Webseiten mit deiner Datenrechnung zu tun haben.

Zuerst prüfen, was dein Datenvolumen verbraucht

Bevor du etwas änderst, sieh nach, wohin deine Daten fließen:

  1. Öffne Einstellungen → Mobilfunk (in manchen Regionen heißt es Mobile Daten oder Mobilfunkdienst).
  2. Scrolle zur App-Liste und tippe auf Alle anzeigen. Die von jeder App verbrauchte Menge steht unter ihrem Namen.
  3. Tippe auf Systemdienste, um zu sehen, was iOS selbst verbraucht hat, etwa iCloud und Software-Updates.

Über eines stolpern viele: Der Wert Aktueller Zeitraum zählt ab dem letzten Mal, an dem du ganz unten auf diesem Bildschirm Statistiken zurücksetzen getippt hast, nicht ab Beginn deines Abrechnungszeitraums. Wenn du ihn nie zurückgesetzt hast, kann er Monate umfassen. Setze ihn am Tag der Vertragsverlängerung zurück, damit die Zahl aussagekräftig ist. Für die genaueste Gesamtmenge frage deinen Anbieter.

Datensparmodus einschalten

Der Datensparmodus ist der größte einzelne Schalter. Er hindert Apps daran, im Hintergrund das Netzwerk zu nutzen, schaltet die Hintergrundaktualisierung aus, senkt die Streaming-Qualität und pausiert automatische Downloads, Backups und Aktualisierungen von iCloud-Fotos. Apps, die du gerade aktiv nutzt, funktionieren weiter.

  • Bei LTE/4G: Einstellungen → Mobilfunk → Mobilfunkdatenoptionen, dann Datensparmodus einschalten.
  • Bei 5G: Einstellungen → Mobilfunk → Mobilfunkdatenoptionen → Datenmodus, dann Datensparmodus wählen.
  • Mit Dual-SIM: Einstellungen → Mobilfunk, tippe auf die Nummer, die du für Daten nutzt, und schalte dann Datensparmodus ein.

Du kannst ihn auch für ein einzelnes WLAN-Netzwerk einschalten, was bei einem Handy-Hotspot oder einer Verbindung mit Datenlimit hilft: Gehe zu Einstellungen → WLAN, tippe neben dem Netzwerk auf die Info-Taste und schalte den Datensparmodus ein. Apple erklärt, was sich in jeder App ändert, unter Datensparmodus auf dem iPhone und iPad verwenden.

WLAN-Unterstützung ausschalten

Wenn dein iPhone viele Daten verbraucht, obwohl du „immer im WLAN“ bist, ist das der übliche Grund. Die WLAN-Unterstützung ist standardmäßig eingeschaltet und wechselt zu Mobilfunk, wenn deine WLAN-Verbindung schlecht ist, sodass ein schwaches Heim- oder Büronetz heimlich Datenvolumen kosten kann.

  • Unter iOS 26 und früher: Gehe zu Einstellungen → Mobilfunk, scrolle ganz nach unten und schalte WLAN-Unterstützung aus. Die verbrauchte Menge steht direkt unter dem Schalter.
  • Unter dem neuesten iOS: Apple hat sie durch die Verbindungsunterstützung ersetzt, die jetzt unter Einstellungen → WLAN zu finden ist. Scrolle nach unten und schalte sie aus. Du kannst sie auch nur für ein einzelnes Netzwerk ausschalten.

Der Nachteil: Seiten laden bei schlechtem WLAN möglicherweise langsam, statt zu Mobilfunk zu wechseln. Details findest du unter Informationen zur Verbindungsunterstützung.

Mobile Daten für Apps ausschalten, die sie nicht brauchen

Zurück in Einstellungen → Mobilfunk hat jede App in der Liste einen eigenen Schalter. Ist er aus, nutzt die App nur WLAN. Gute Kandidaten:

  • Video- und Musik-Streaming-Apps, die du nur zu Hause nutzt
  • Spiele, die oft zusätzliche Inhalte laden und Videowerbung abspielen
  • Foto- und Datei-Apps, die große Dateien synchronisieren, einschließlich iCloud Drive
  • Apps, die du selten öffnest, die aber trotzdem Datenverbrauch zeigen

Lass die Apps eingeschaltet, die du auch außerhalb des WLANs brauchst, etwa Karten, Nachrichten und deine Banking-App. Apples Anleitung Mobile Daten auf dem iPhone oder iPad verwenden behandelt diese Schalter ausführlicher.

Hintergrundaktualisierung auf WLAN beschränken

Mit der Hintergrundaktualisierung laden Apps neue Inhalte, während du sie nicht nutzt. Das ist praktisch, summiert sich aber im Mobilfunk.

  1. Öffne Einstellungen → Allgemein → Hintergrundaktualisierung.
  2. Tippe oben auf Hintergrundaktualisierung und wähle WLAN (oder Aus).
  3. Schalte sie darunter für einzelne Apps aus, die keine frischen Inhalte brauchen.

Updates, Backups und Fotos im WLAN halten

Große automatische Übertragungen übersieht man leicht, weil sie von allein passieren:

  • App Store: Gehe zu Einstellungen → Apps → App Store und schalte Mobile Daten aus oder passe die Optionen für automatische Downloads an, damit App-Updates auf WLAN warten.
  • iCloud-Fotos und iCloud Drive: Schalte Mobilfunkdaten für Fotos und iCloud Drive in der Liste unter Einstellungen → Mobilfunk aus. Der Datensparmodus pausiert außerdem Aktualisierungen von iCloud-Fotos und automatische Backups.
  • Podcasts und Musik: Lade Folgen und Playlists zu Hause, statt sie unterwegs zu streamen.

Videos im WLAN speichern und offline ansehen

Video verbraucht weit mehr Daten als Lesen, Nachrichten oder Surfen, daher zahlt sich hier vorausschauendes Planen am meisten aus. Wenn du weißt, dass du im Bus oder im Flugzeug etwas ansehen willst, lade es vorher im WLAN herunter. Dann wird es aus dem Speicher deines Handys abgespielt und verbraucht gar keine Daten.

Viele Streaming-Apps haben eine eigene Download-Taste. Für Videos auf Webseiten zeigt Kipzy eine Taste Video sichern, wenn eine Seite ein Video enthält: Wähle die Qualität (die Dateigröße wird vorher angezeigt) und tippe auf Laden. Damit das nie deinen Tarif belastet, schalte in Kipzy Einstellungen → Nur im WLAN laden ein. Downloads laufen im Hintergrund weiter und setzen dort fort, wo sie aufgehört haben. Geschützte Videos und Livestreams lassen sich nicht speichern, und du solltest nur Videos sichern, die du behalten darfst. Unser Ratgeber zum Speichern von Videos zum Offline-Ansehen behandelt auch die anderen Möglichkeiten.

Werbung und Tracker beim Surfen blockieren

Werbung ist nicht kostenlos zu laden. Auf vielen Webseiten sind Banner, automatisch startende Videowerbung, Tracking-Skripte und Pop-ups zusätzliche Dateien, die dein Handy zusätzlich zum gewünschten Artikel laden muss. Im Mobilfunk geht all das von deinem Tarif ab, und es macht Seiten auch langsamer.

Safari kann Werbung nicht von allein blockieren, aber du kannst einen Content Blocker aus dem App Store hinzufügen und ihn unter Einstellungen → Apps → Safari → Erweiterungen einschalten. Eine weitere Option ist ein Browser mit integrierter Blockierung. Kipzy blockiert Werbung, Tracker und Pop-ups vor dem Laden mit den Filterlisten EasyList und EasyPrivacy, die sich automatisch aktualisieren. Sein Datenschutzbericht zeigt, was auf jeder Website blockiert wurde, sodass du siehst, was du nicht geladen hast. Wenn eine Seite nicht funktioniert, tippe in der Adressleiste auf das Schild, um die Blockierung nur für diese Website auszuschalten. Das Blockieren von Werbung ist kostenlos und funktioniert in jedem Kipzy-Tab, wirkt sich aber nicht auf andere Apps aus. Lies mehr über Werbung auf dem iPhone blockieren oder sieh dir an, wie der Kipzy-Werbeblocker funktioniert.

Häufige Fragen

Warum verbraucht mein iPhone so viele Daten?

Die üblichen Ursachen sind Video-Streaming, die WLAN-Unterstützung, die bei schwachem WLAN auf Mobilfunk wechselt, synchronisierende iCloud-Fotos oder Backups, im Hintergrund aktualisierende Apps und automatische App-Updates. Sieh unter Einstellungen → Mobilfunk nach, welche es ist, bevor du alles ausschaltest.

Warum nutzt mein iPhone Mobilfunkdaten, obwohl ich im WLAN bin?

Fast immer wegen der WLAN-Unterstützung (oder der Verbindungsunterstützung unter dem neuesten iOS). Wenn dein WLAN langsam oder nicht mit dem Internet verbunden ist, nutzt sie Mobilfunk, damit weiter geladen wird. Schalte sie aus, wie oben gezeigt.

Sollte ich den Datensparmodus immer eingeschaltet lassen?

Wenn du einen kleinen Tarif hast, ja, du kannst ihn bedenkenlos eingeschaltet lassen. Die Nachteile sind niedrigere Streaming-Qualität, keine Hintergrundaktualisierung und iCloud-Fotos und Backups, die warten, bis du im WLAN bist. Wenn dir auffällt, dass eine App sich nicht aktualisiert, öffne sie, und sie lädt neu.

Warum stimmt die Zahl auf meinem iPhone nicht mit der meines Anbieters überein?

Dein iPhone zählt seit dem letzten Zurücksetzen, während dein Anbieter nach Abrechnungszeitraum zählt und möglicherweise anders misst. Setze die Statistiken am Tag der Verlängerung zurück und betrachte die App oder Kontoseite deines Anbieters als das letzte Wort.

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